Bezpieczna praca przy komputerze

Praca przy komputerze w niewłaściwych warunkach może być powodem dolegliwości i chorób:
• zbyt długie patrzenie na monitor może powodować pogorszenie wzroku.
• niewłaściwa postawa, podczas siedzenia przy komputerze, może przyczynić się do zmęczenia mięśni, bólu kręgosłupa, szyi, barku i dłoni.
• długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną choroby długotrwale obciążonych stawów.
• długotrwałe i częste korzystanie z komputera może doprowadzić do uzależnienia i wpłynąć negatywnie na samopoczucie, wywołując ciągłe zmęczenie, zmianę nastrojów i zły humor, oraz brak kontaktów z rówieśnikami w świecie rzeczywistym.
Ważne!
Podczas pracy przy komputerze nie zapominaj o poniższych zasadach:
• plecy powinny być wyprostowane i przylegać do oparcia krzesła;
• przedramiona ugięte pod kątem zbliżonym do kąta prostego, powinny opierać się o brzeg biurka;
• dłonie powinny być prawidłowo ułożone na klawiaturze;
• wzrok użytkownika komputera powinien być skierowany na wprost, a odległość twarzy od monitora to od 40 do 80 cm (w zależności od wielkości monitora);
• monitor powinien być odchylony nieznacznie do tyłu.

Rysunek przedstawia prawidłową pozycję, jaką przyjął użytkownika przy komputerze, zgodnie z powyższymi zasadami

Oświetlenie powinno być ustawione tak, aby światło nie odbijało się w monitorze.